Llevas tiempo queriendo mejorar tu condición física
pero no te acaba de "enganchar" ningún deporte?
Tienes dolores , estrés....?
En Dinàmic nos comprometemos a ayudarte para motivarte y alcanzar tus metas
Cómo!?
A través de nuestro método de entrenamiento personalizado y grupos reducidos, entenderás cada ejercicio y su desarrollo para que sea más productivo, lo que equivale a entrenamiento efectivo, resultados más visibles y mente más motivada.
O con nuestras clases de Pilates, porque Pilates también es entrenamiento, donde todos los movimientos parten de la zona «centro o powerhouse», y se trabaja bajo el control y fluidez del cuerpo, y cuyos beneficios se sienten a partir de la segunda sesión.
Te explicamos más a continuación..
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¿Qué es el entrenamiento funcional? Características y beneficios..
El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencia, su riqueza y variedad de ejercicios hacen del Entrenamiento Funcional una excelente herramienta para preparar el aspecto físico, específicamente para nuestra actividad deportiva favorita o para afrontar los retos que nos presenta el día a día (trabajo, hijos, tareas del hogar….)
Objetivos del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil para cualquier tipo de persona, al margen de cuál sea su condición física y si es deportista o no. En base a esto, cada rutina de entrenamiento funcional debe estar adaptada para cada persona, su estilo de vida y sus características específicas.
Otro objetivo del entrenamiento funcional es que busca trabajar todos los músculos del cuerpo a través de la imitación de movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar peso, etc. Los ejercicios de entrenamiento funcional tienen como objetivo que los músculos trabajen juntos y no de forma aislada, y que se preparen para las tareas diarias, simulando los movimientos comunes que puedes hacer en tu casa, en el trabajo o en la práctica de cualquier deporte.
Beneficios del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional o el entrenamiento de fuerza te ayudarán a fortalecer la musculatura y mejorar tu rendimiento físico dentro de tus labores más cotidianas, según los tipos de ejercicios que quieras realizar.
Seguir un plan de entrenamiento funcional presenta los siguientes beneficios:
Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la Capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
Colabora en la prevención de lesiones.
Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
Mejora la postura corporal.
Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).
Ejercicios de entrenamiento funcional
Entre los ejercicios de entrenamiento funcional más sencillos y habituales se encuentran las flexiones, zancadas, rotaciones de tronco, sentadillas, dominadas o burpees.
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Nuestro pilates con máquinas reformer:
La máquina reformer es una de las máquinas del método Pilates más conocidas y cuya principal característica es que añade resistencia a los ejercicios y permite colocar el cuerpo en una posición cómoda y sin soportar peso.
¿Qué es la máquina reformer?
Te podríamos enumerar sus partes y componentes, y explicar cómo funciona su movimiento por medio de la cuerdas y los muelles…..pero…hemos decidido que es mejor descubrirlo por tí mismo en nuestro centro, porque sabemos que te va a encantar la fluidez con la que se trabaja y el rango de movimiento que puedes alcanzar.
Beneficios del entrenamiento con la máquina reformer de pilates.
Aclarar que el pilates tanto con reformer o Mat (suelo) está indicado para el entrenamiento de personas tanto sanas o con patologías.
Por ejemplo para:
Mujeres con diástasis abdominal post-parto.
Esclerosis múltiple.
Tercera edad.
Dolor lumbar crónico.
Espondilólisis y espondilolistesis lumbar.
Embarazadas
Postoperatorios
Te mostramos a continuación los beneficios mas destacados, seguro que te animas a probar:
Ayuda a corregir la postura.
Mejora los dolores de espalda.
Fortalece los músculos.
Mejora la calidad de vida de personas con esclerosis múltiple.
Reduce la diástasis abdominal postparto.
Ayuda a mejorar la capacidad respiratoria.
Fortalece la zona abdominal y el suelo pélvico.
Aporta resistencia y fuerza gradualmente.
Mejora la flexibilidad y ritmo cardíaco.
Mejora la autonomía y equilibrio estático de personas de la tercera edad.
Entrenadora Personal
Mi nombre es Patricia, una apasionada de la montaña y el aire libre, y simplemente haceros un resumen de cómo he acabado metiéndome de lleno en este viaje.
Desde pequeña he tenido el privilegio de poder practicar diversos deportes tales como; gimnasia rítmica, baloncesto, ciclismo….hasta que me adentré en el mundo fitness, exactamente en el de los gimnasios.
Mi fascinación por una adecuada ejecución del movimiento relacionado con la salud, me llevó a querer saber más acerca del cuerpo humano y de cómo trabajan nuestros aparatos, sistemas y órganos en perfecta armonía. Así que empecé a desarrollar mi carrera como entrenadora personal y después de muchos años analizando y poniendo en práctica mis conocimientos con el fin de obtener los mejores resultados…es cuando descubrí el método PILATES.
Entonces comenzó una nueva y más completa etapa en mi vida!!
Cansada de ver muchas personas en los gimnasios entrenando desde la fuerza bruta, sin control ni apenas conocimiento, y lo peor sin ningún tipo de profesional para orientarle y/o guiarle vi claro que algo tenía que cambiar, o al menos lo iba a intentar.
Mi método se basa en que el alumno SEPA lo que está haciendo, PARA QUÉ lo está haciendo y CÓMO debe hacerlo de forma correcta, entender el movimiento y que la combinación del Pilates y sus principios con otro tipo de deporte, SIEMPRE es una elección acertada.
A lo largo de estos años he podido perfeccionar la técnica, utilizando nuevos y distintos aparatos (TRX, fitball, bandas elásticas..) , he vivido junto a grandes personas cómo se pueden transformar vidas, y por eso estoy emocionada de compartir mis conocimientos con mis alumnos.
Asi que ya sea que estés buscando perder peso, ganar fuerza, recuperarte de una lesión, mejorar tu resistencia, aliviar dolores, mejorar tu postura, me dedico a brindar el apoyo y la orientación necesarios para que alcancemos un éxito duradero juntos.
En septiembre de 2023, estaré abriendo mi propio gimnasio llamado Dinàmic Esport i Pilates. Este nuevo espacio será un lugar donde los amantes del Pilates y el fitness en general podrán experimentar un enfoque único para el bienestar integral. En Dinàmic Sport i Pilates, nos centraremos en la conexión mente-cuerpo a través del Pilates, ofreceremos entrenamiento personalizado de alta calidad y exploraremos desafiantes sesiones de TRX.
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